Nuair a ruigeas daoine meadhan-aois, tha e furasta tomad cnàimh a chall air sgàth diofar fhactaran.An-diugh, tha e na chleachdadh aig a h-uile duine sgrùdadh corporra a dhèanamh.Ma tha BMD (dùmhlachd cnàimh) nas lugha na aon claonadh àbhaisteach SD, canar osteopenia ris.Ma tha e nas lugha na 2.5SD, thèid a dhearbhadh mar osteoporosis.Tha fios aig duine sam bith a chaidh tro dheuchainn dùmhlachd cnàimh gun cuidich e osteoporosis a chomharrachadh, casg a chuir air briseadh tràth, agus buaidh làimhseachadh osteoporosis a lorg.
A thaobh dùmhlachd cnàimh, tha leithid de ìre ann:
BMD àbhaisteach: BMD taobh a-staigh claonadh àbhaisteach 1 den mheadhan airson inbhich òga (+1 gu -1SD);
BMD ìosal: Tha BMD 1 gu 2.5 claonadh àbhaisteach (-1 gu -2.5 SD) nas ìsle na a’ chuibheasachd ann an inbhich òga;
Osteoporosis: claonadh àbhaisteach BMD 2.5 nas ìsle na a’ chuibheasachd ann an inbhich òga (nas lugha na -2.5SD);
Ach le aois, bidh dùmhlachd cnàimh a’ lùghdachadh gu nàdarrach.Gu sònraichte airson caraidean boireann, às deidh menopause, bidh ìrean estrogen a ‘tuiteam, tha buaidh air metabolism cnàimh, tha comas ceangail calcium ann an cnàmhan air a lughdachadh, agus tha call calcium cnàimh nas fhollaisiche.
Gu dearbh, tha mòran adhbharan ann airson call cnàimh furasta.
(1) Aois: Is e òigeachd an ùine leis a 'mhàs cnàimh as àirde, a' ruighinn àirde aig aois 30. An uairsin bidh e a 'lùghdachadh mean air mhean, agus mar as sine a gheibh thu, is ann as motha a chailleas tu.
(2) Gnè: Tha ìre crìonaidh boireannaich nas àirde na ìre fireannaich.
(3) Hormones gnè: Mar as motha de estrogen a thèid a chall, is ann as motha.
(4) Droch dhòigh-beatha: smocadh, ro bheag de eacarsaich, deoch-làidir, solas gu leòr, gainnead calcium, easbhaidh vitimín D, easbhaidh pròtain, sarcopenia, dìth beathachaidh, fois leabaidh fad-ùine, msaa.
Tha dùmhlachd cnàimh goirid airson dùmhlachd mèinnear cnàimh.Le àrdachadh aois, bidh grunn adhbharan ann airson call calcium anns a ‘bhodhaig, dùmhlachd cnàimh ìosal, furasta a leantainn gu osteoporosis, briseadh agus galairean eile, gu sònraichte ann am boireannaich postmenopausal.Mar as trice tha e duilich osteoporosis a lorg, agus chan eilear ga thoirt gu dona gus an tachair bristeadh, agus àrdaichidh an ìre brisidh bliadhna an dèidh bliadhna le fàs nas miosa den ghalar agus tha an ìre ciorraim glè àrd, a bheir droch bhuaidh air càileachd beatha dhaoine.
Ged a tha deuchainnean dùmhlachd cnàimh ri fhaighinn a-nis ann am prìomh ospadalan nar dùthaich, tha mòran dhaoine ann fhathast a bhios a’ dèanamh deuchainnean corporra leis nach eil iad a’ tuigsinn an dòigh shònraichte airson deuchainn dùmhlachd cnàimh no aig a bheil beagan mì-thuigse mu dheuchainn dùmhlachd cnàimh, agus mu dheireadh a’ toirt seachad an deuchainn seo. .Aig an àm seo, tha na densitometers cnàimh prìomh-shruthach air a’ mhargaidh air an roinn ann an dà roinn: absorptiometry X-ray dà-lùth agus absorptiometry ultrasound.Tha e cuideachd nas fhasa sgrùdadh a dhèanamh air dùmhlachd cnàimh san ospadal.Tha mi an dòchas gun toir a’ mhòr-chuid de charaidean meadhan-aois agus seann daoine aire dha seo.
Bidh deuchainn dùmhlachd mèinnear cnàimh a’ cleachdadh sgan densitometry cnàimh dà-lùth x-ghath (https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/) no ultrasound cnàimh densitometer (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) gus susbaint mèinnearach cnàimh daonna a thomhas ， Mar sin, faodaidh e breithneachadh a dhèanamh air neart cnàmhan daonna, agus faighinn a-mach gu ceart a bheil osteoporosis ann agus an ìre aige, mar sin gus breithneachadh àmail a dhèanamh agus ceumannan casg is làimhseachaidh gnìomhach a ghabhail.Tha sgrùdadh corporra tràth agus breithneachadh air leth cudromach, agus bu chòir dhut an-còmhnaidh aire a thoirt don t-suidheachadh cnàimhneach agad.
Ciamar a mheudachadh cnàimh dùmhlachd gach latha?Dèan na trì rudan a leanas:
1. Thoir aire do bharrachd calcium anns an daithead
Is e bainne am biadh as fheàrr airson cur-ris calcium.A bharrachd air an sin, tha an ìre calcium ann am pasgan sesame, ceilp, tofu agus carran-creige tiormaichte cuideachd gu ìre mhath àrd.Mar as trice bidh eòlaichean a’ cleachdadh craiceann shrimp an àite monosodium glutamate nuair a bhios iad a’ còcaireachd brot gus buaidh cur-ris calcium a choileanadh.Chan urrainn brot cnàimh cur ri calcium, gu sònraichte brot Laohuo as toil le mòran dhaoine òl, ach a-mhàin purines a mheudachadh, chan urrainn dha calcium a chuir ris.A bharrachd air an sin, tha cuid de ghlasraich ann le susbaint àrd calcium.Tha glasraich leithid sìol ròin, càl, kale, agus soilire uile nan glasraich a tha a’ cur ri calcium nach gabh dearmad a dhèanamh orra.Na smaoinich nach eil ach snàithleach aig glasraich.
2. Meudaich spòrs a-muigh
Dèan barrachd eacarsaich a-muigh agus faigh solas na grèine gus synthesis vitimín D adhartachadh. A bharrachd air an sin, tha ullachadh vitimín D cuideachd èifeachdach nuair a thèid a ghabhail ann am measadh.Chan urrainn don chraiceann ach corp an duine a chuideachadh gus vitimín D fhaighinn às deidh dha a bhith fosgailte do ghathan ultraviolet.Faodaidh vitimín D a bhith a 'brosnachadh a bhith a' gabhail a-steach calcium sa bhodhaig, a 'brosnachadh leasachadh fallain cnàmhan chloinne, agus gu h-èifeachdach a' casg osteoporosis, arthritis reumatoid agus galaran seann daoine eile..
3. Feuch eacarsaich le cuideam
Thuirt eòlaichean gur e breith, aois, galair agus bàs, agus aois dhaoine laghan leasachadh nàdarra.Chan urrainn dhuinn a sheachnadh, ach is e an rud as urrainn dhuinn a dhèanamh dàil a chuir air astar a bhith a’ fàs nas sine, no càileachd beatha adhartachadh.Is e eacarsaich aon de na dòighean as èifeachdaiche gus fàs nas sine a lughdachadh.Faodaidh eacarsaich fhèin dùmhlachd cnàimh agus neart àrdachadh, gu sònraichte eacarsaich le cuideam.Lùghdaich tricead ghalaran co-cheangailte ri aois agus leasaich càileachd beatha.
Nuair a ruigeas neach meadhan-aois, tha e furasta tomad cnàimh a chall air sgàth diofar fhactaran.Tha e glè chudromach aire a thoirt don t-suidheachadh cnàimh agad fhèin aig àm sam bith.Tha e glè chudromach sgrùdadh cunbhalach a dhèanamh air dùmhlachd cnàimh le ultrasound absorptiometry noAbsorptiometry X-ray dà-lùth.
Ùine puist: Dàmhair-09-2022