Faodaidh dùmhlachd cnàimh an ìre osteoporosis a nochdadh agus ro-innse a dhèanamh air cunnart briste.Às deidh aois 40, bu chòir dhut deuchainn dùmhlachd cnàimh a bhith agad gach bliadhna gus slàinte do chnàmhan a thuigsinn, gus ceumannan dìon a ghabhail cho luath ‘s a ghabhas.(deuchainn dùmhlachd cnàimh tro sganaidhean absorptiometry x-ray dexa dùbailte agus densitometry cnàimh ultrasound)
Nuair a ruigeas duine aois 40, bidh an corp a 'tòiseachadh a' crìonadh mean air mhean, gu h-àraidh bidh corp boireannaich a 'call calcium gu luath nuair a ruigeas iad menopause, a tha a' leantainn gu osteoporosis a 'tachairt mean air mhean., mar sin feumar sgrùdadh cunbhalach a dhèanamh air dùmhlachd cnàimh às deidh aois 40.
Dè a tha ag adhbhrachadh osteoporosis?A bheil an galar seo cumanta am measg dhaoine meadhan-aois agus seann daoine?
Tha osteoporosis na ghalar siostam cnàimhneach cumanta ann am meadhan agus seann aois.Nam measg, tha boireannaich nas buailtiche osteoporosis na fir, agus tha an àireamh mu 3 tursan nas àirde na fir.
Is e “galar sàmhach” a th’ ann an osteoporosis, agus chan eil comharran tràth follaiseach aig 50% de dh’ euslaintich.Tha e furasta do dhaoine meadhan-aois agus seann daoine mothachadh a thoirt air comharran leithid pian cùil, àirde nas giorra, agus sealg mar staid àbhaisteach a bhith a’ fàs nas sine.Is beag a tha fios aca gu bheil an corp air clag rabhaidh osteoporosis a sheinn aig an àm seo.
Tha brìgh osteoporosis air adhbhrachadh le tomad cnàimh ìosal (ie, dùmhlachd cnàimh lùghdaichte).Le aois, bidh an structar reticular sa chnàimh a ‘lùghdachadh mean air mhean.Tha an cnàimhneach coltach ri beam air a bhleith le termites.Bhon taobh a-muigh, is e fiodh àbhaisteach a th’ ann fhathast, ach tha an taobh a-staigh air a bhith falamh o chionn fhada agus chan eil e cruaidh tuilleadh.Aig an àm seo, fhad ‘s nach eil thu faiceallach, bidh cnàmhan cugallach a’ briseadh, a ‘toirt buaidh air càileachd beatha euslaintich agus a’ toirt uallaichean ionmhais air teaghlaichean.Mar sin, gus casg a chuir air duilgheadasan mus tachair iad, bu chòir do dhaoine meadhan-aois agus seann daoine slàinte cnàimh a thoirt a-steach do na stuthan sgrùdaidh corporra, agus a dhol don ospadal gu cunbhalach airson deuchainn dùmhlachd cnàimh, mar as trice uair sa bhliadhna.
Tha deuchainn dùmhlachd cnàimh gu ìre mhòr airson casg a chuir air osteoporosis, dè a th’ ann an osteoporosis?
Is e galar siostamach a th 'ann an osteoporosis, gu tric air a nochdadh mar bhriseadh, sealg air ais, pian ìseal air ais, ìomhaigh ghoirid, msaa.Tha còrr air 95% de bhriseadh ann an seann daoine air adhbhrachadh le osteoporosis.
Tha seata de dhàta a chaidh fhoillseachadh leis an International Osteoporosis Foundation a 'sealltainn gu bheil briseadh air adhbhrachadh le osteoporosis a' tachairt a h-uile 3 diog san t-saoghal, agus bidh 1/3 de bhoireannaich agus 1/5 de dh'fhir a 'faighinn eòlas air a' chiad bhriseadh aca an dèidh aois 50. Briseadh, Bidh 20% de dh'euslaintich briste hip a 'bàsachadh taobh a-staigh 6 mìosan bho bhriseadh.Tha sgrùdaidhean epidemio-eòlasach a 'sealltainn, am measg dhaoine nas sine na 50 bliadhna a dh'aois anns an dùthaich agam, gu bheil tricead osteoporosis 14.4% ann an fir agus 20.7% ann am boireannaich, agus tha tricead cnàimh ìseal 57.6% ann an fir agus 64.6% ann am boireannaich.
Chan eil osteoporosis fada air falbh bhuainn, feumaidh sinn aire gu leòr a phàigheadh agus ionnsachadh gus casg a chuir air gu saidheansail, air neo bidh na galairean a dh ’adhbhraicheas e gu mòr a’ bagairt ar slàinte.
Cò a dh'fheumas deuchainn dùmhlachd cnàimh?
Gus a’ cheist seo obrachadh a-mach, feumaidh sinn an-toiseach tuigsinn cò leis a’ bhuidheann àrd-chunnart osteoporosis.Tha na buidhnean osteoporosis àrd-chunnart sa mhòr-chuid a’ toirt a-steach na leanas: An toiseach, seann daoine.Bidh tomad cnàimh timcheall air aois 30 agus an uairsin a’ crìonadh.Is e an dàrna fear menopause boireann agus dysfunction feise fireann.Is e an treas fear daoine le cuideam ìosal.An ceathramh, luchd-smocaidh, ana-cleachdadh deoch làidir, agus cus luchd-òl cofaidh.Còigeamh, an fheadhainn le nas lugha de ghnìomhachd chorporra.San t-siathamh àite, euslaintich le galaran meitabileach cnàimh.Seachdamh, an fheadhainn a bhios a 'gabhail dhrogaichean a bheir buaidh air metabolism cnàimh.Ochdamh, cion calcium agus vitimín D anns an daithead.
San fharsaingeachd, às deidh aois 40, bu chòir deuchainn dùmhlachd cnàimh a dhèanamh gach bliadhna.Daoine a tha a 'gabhail dhrogaichean a bheir buaidh air metabolism cnàimh airson ùine mhòr, tha iad gu math tana, agus dìth gnìomhachd chorporra, agus bu chòir gum biodh an fheadhainn a tha a' fulang le galaran metabolism cnàimh no tinneas an t-siùcair, arthritis reumatoid, hyperthyroidism, hepatitis leantainneach agus galaran eile a bheir buaidh air metabolism cnàimh. deuchainn dùmhlachd cnàimh cho luath ‘s a ghabhas.
A bharrachd air deuchainnean dùmhlachd cnàimh cunbhalach, ciamar a bu chòir osteoporosis a chasg?
A bharrachd air deuchainnean dùmhlachd cnàimh cunbhalach, bu chòir aire a thoirt do na cùisean a leanas ann am beatha: An toiseach, caitheamh calcium agus vitimín D gu leòr.Ach, tha an fheum air leasachadh calcium an urra ris an t-suidheachadh corporra.Gheibh a’ mhòr-chuid de dhaoine an ìre cheart de chalcium tro bhiadh, ach feumaidh daoine a tha nas sine no aig a bheil galairean leantainneach stuthan cailcium.A bharrachd air cur-ris calcium, feumar cur ri vitimín D no stuthan calcium anns a bheil vitimín D a ghabhail, oir às aonais vitimín D, chan urrainn don bhodhaig calcium a ghabhail a-steach agus a chleachdadh.
San dàrna h-àite, eacarsaich gu ceart agus faigh gu leòr solas na grèine.Gus casg a chur air osteoporosis, chan eil cur-ris calcium leis fhèin gu leòr.Tha àite glè chudromach aig a bhith fosgailte do sholas na grèine gu cunbhalach ann a bhith a’ dèanamh vitimín D agus a bhith a’ gabhail a-steach calcium.Gu cuibheasach, bu chòir do dhaoine àbhaisteach solas na grèine fhaighinn airson co-dhiù 30 mionaid san latha.A bharrachd air an sin, faodaidh dìth eacarsaich call cnàimh adhbhrachadh, agus tha deagh bhuaidh aig eacarsaich meadhanach air casg a chuir air osteoporosis.
Mu dheireadh, gus deagh chleachdaidhean beò a leasachadh.Tha e riatanach daithead cothromach a bhith agad, daithead le salann ìosal, àrdachadh ann an caitheamh calcium agus pròtain, agus deoch-làidir a sheachnadh, smocadh, agus cus òl cofaidh.
Tha deuchainn dùmhlachd cnàimh air a ghabhail a-steach ann an sgrùdadh corporra àbhaisteach airson daoine thairis air 40 bliadhna a dh'aois (deuchainn dùmhlachd cnàimh le lùth dùbailte x-ray absorptiometry densitometry cnàimh
A rèir “Plana Meadhan-ùine is Fad-ùine Shìona airson Bacadh agus Làimhseachadh Galaran Aineolach (2017-2025)” a chuir Oifis Choitcheann Comhairle na Stàite a-mach, tha osteoporosis air a ghabhail a-steach don t-siostam riaghlaidh galairean broilleach nàiseanta, agus mèinnear cnàimh. Tha sgrùdadh dùmhlachd air a thighinn gu bhith na nì sgrùdaidh corporra àbhaisteach dha daoine nas sine na 40 bliadhna.
Ùine puist: Lùnastal-30-2022